心靜自然生
三天養心靜修營

三天靜心煉心養生營，幫助參與者實現身心靈的全面淨化與蛻變，重拾內心的平靜與幸福。

在紐約的快節奏生活中，你是否渴望片刻寧靜？來Honor’s Haven，參加這場結合藏傳佛學與現代科學的靜修營！三天時間，探索東方養生智慧，學習正念減壓，找回身心平衡，開啟健康人生。

洛桑醫生是一位來自西藏的醫學專家，曾在美國哈佛醫學院擔任研究醫師。他結合藏傳醫學與現代西方醫學，致力於身心靈的全面健康。

身心靈蛻變

三天靜心煉心養生營，淨化身心靈，重拾內在平靜與幸福

深度淨化

轉念生花，情緒釋放，善護念，
釋放壓力，淨心安好。

根基建立

靜心淨心，覺知當下，調和五元素，
平衡身心靈的奧秘。

吉祥納福、靜心回歸

正念實踐，提升身心能量，累積福澤，
相遇最佳的自己。

課程亮點

• 釋放壓力：透過「感恩冥想」與「紓壓冥想」，緩解壓力，重拾幸福感。

• 養生智慧：學習「未病先治」與五元素調和，提升免疫與自癒力。

• 獨特體驗：練習「洛桑瘋」，喚醒身心能量。

• 實用技巧：掌握「正念揉肚功」等六大方法，改善睡眠與健康。

• 心靈啟發：聆聽大師講座，獲得改變人生的珍貴智慧。

身心靈蛻變淨化之旅
三天靜心煉心養生營

Day 1｜根基建立：靜心淨心，覺知當下

活力早餐

Lesson 1｜與善知識結下良緣

• Lecture｜「未病先治」的養生智慧
  啟動免疫、自癒與再生的全面能量

• Lecture｜身心靈的五元素平衡之道
  調和地、水、火、風、空，探索內在平衡的奧秘

• Practice｜「洛桑瘋」身心鍛鍊
  活化第二心臟，強化血液循環

營養午餐

Lesson 2｜利他利己，共享雙贏

• Lecture｜在利他中豐盛自我
  調節自律神經，身心穩定安適

• Lecture｜同理與慈悲的力量
  連結你我，共創離苦得樂的願景

• Practice｜「感恩冥想」引導練習
  喚醒感知幸福的能力，回歸內在豐盛

輕斷食課程，故不提供晚餐

Lesson 3｜正念靜心體驗 （一）

Day 2｜深度淨化：轉念生花，情緒釋放

活力早餐

Lesson 4｜自律之力，斷熄憂火

• Lecture｜累積健康小福報
  鬆解痛苦慣性，讓煩惱自然遠離

• Lecture｜觀自在，不觀宿敵
  他人之惡，不放入心，自在如風

• Practice｜「大膜拜」身心鍛鍊
  回正中軸，活化腦神經，提升覺知力

營養午餐

Lesson 5｜向內調伏，戰勝怨懟

• Lecture｜轉心毒為妙藥
  從每一道生命難題中淬煉智慧與成長

• Lecture｜善護念，念念安穩
  以不間斷的善念，守護身心平安

• Practice｜「紓壓冥想」引導練習
  深層釋放壓力，洗滌心靈，回歸寧靜

輕斷食課程，故不提供晚餐

Lesson 6｜正念靜心體驗 （二）

Day 3｜整合實踐：吉祥納福、回歸生活

活力早餐

Lesson 7｜定錨善慧，狂心頓歇

• Lecture｜愛自己，培養健康心靈的品質
  與內在和諧相處，開啟自癒的力量

• Lecture｜一念吉祥，化險為夷
  放下萬緣，回歸本心與平靜

• Practice｜「左右氣脈打通法」練習
  提升氣脈流動，喚醒身心能量

營養午餐

Lesson 8｜佛步千里，繁花盛開

• Lecture｜做對六件事，有效累積福澤
  日常善行的實踐，開創吉祥人生

• Lecture｜與最高版本的自己相遇
  在歡喜中蛻變，綻放真實本我

• Practice｜「正念靜心揉肚功」身心調養
  舒緩第二大腦，幫助消化與好眠

輕斷食課程，故不提供晚餐

Lesson 9｜正念靜心體驗 （三）

聯絡我們

如需更多資訊或有任何疑問，歡迎隨時與我們聯絡，讓我們共同踏上身心靈的蛻變旅程。

📍 地點：Honor’s Haven Retreat & Conference, 1195 Arrowhead Rd, Ellenville, NY 12428